Fruktgröt med mandel och vanilj

Fruktgröt med mandel

Ingredienser till kryddblandning



  • 2 tsk kanel (var försiktig med kanelen, den kan lätt ta över all smak)

  • 2 tsk kardemumma

  • 4 tsk äkta vanilj

  • 1 msk kokosflingor

  • 1 msk hampafrön (gör inte så mycket för smaken men har mycket proteiner, köp märket Navitas)


Ingredienser till gröten



  • 2 dl mandlar (är inget krav men både gott och nyttigt)

  • 1 äpple (äpple kan lätt ta över smaken för mycket)

  • 2 päron (två päron till ett äpple är alltid en bra blandning, så inte äpplet tar över)

  • 4 färska dadlar

  • 1,5 dl vatten (prova dig fram)

  • 1 msk kokosolja (gör inget för smaken men ökar nyttigheten)


Recept



  1. Kör mandlarna i en beredare så det blir mjöl.

  2. Lägg i kryddbalndningen, vatten och ett päron

  3. Lägg i dadlar

  4. Lägg i äpple, sista päronet, kokosolja, en halv kiwi, mer vatten

  5. Glöm inte att smaka av och känn dig fram




Recept från H C Barregrenwww.bums.nu


2 kommentarer: