Ingredienser
- 2 medelstora till stora bananer
- 1 banan av valfri storlek
- 1 tsk mandelsmör
- 1 tsk kanel
- 4 tandpetare
Gör så här
- Skala de och dela bananerna på hälften.
- Ta en äppelskruttsborttagare och gör ett hål i bananerna.
- Täpp till hålet med en bit banan och tandpetare, så att bananen har en botten som inte ramlar ur.
- Ta den andra bananen och de bitar av banan som kommer ur den nu urhålade bananerna. Tillsätt mandelsmör och kanel. Mixa i en mixer tills du får en enhetlig konsistens.
- Fyll de ihåliga bananerna med krämen.
Näringsuppgifter:
Totalt kaloriinnehåll: 347 kcal
87 kcal / bananhalva
85% kolhydrater
5% protein
10% fett
---
Recept på råkost/raw food från Basia Piechocinska på www.perfecthealth101.net/
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar